Еще на ранних этапах мы приучаемся ложиться в постель с удобной подушкой. Тело во сне должно находиться в правильном положении. Если сказать иначе, то сон без подушки вреден, так как в таком случае позвоночнику приходится находиться в неестественном положении. Приходила ли вам в голову мысль, является ли ваша принадлежность подходящей именно для вас? Удобна ли она вам? К примеру, если вы долго не можете найти нужную позу для сна или часто встаете ночью, чтобы поменять положение спального элемента – можете быть уверенными, что он не для вас.
Многие люди спят на пуховых или перьевых подушках квадратных форм. Наши обычные рассуждения о том, что главное что-то подложить под голову, в корне неверны. Большое количество квалифицированных и опытных ортопедов и сомнологов считают, что не каждая модель будет полезной для взрослого человека. Медицинские специалисты и эксперты советуют отдавать предпочтение анатомическим подушкам, которые могут гарантировать полноценный отдых тела и правильное положение позвоночника.
Чем отличаются анатомическая подушка и обычная?
Разбираемся, как опознать анатомические принадлежности. Давайте представим, что мы идем по большому магазину, а перед нами полка, на которой есть большие и маленькие, квадратные и прямоугольные, плоские и выпуклые, мягкие и жесткие, иначе говоря, - самые разнообразные виды. Тут могут потеряться и задуматься даже эксперты.
Для того, чтобы узнать, где анатомические, а где традиционные подушки, нужно взглянуть на несколько параметров:
- Материал, из которого выполнен товар;
- Форма.
Традиционная принадлежность зачастую изготовлена из пуха, пера, холлофайбера, синтепона, поролона –натуральных и синтетических материалов, у которых нет поддержки. Такой товар будет иметь классическую форму – квадратную или же прямоугольную.
Стоит обратить внимание на то, что множество недобросовестных производителей маскируют обычную подушку под ортопедическую с помощью различных причудливых форм. Нельзя вестись на эти уловки. Анатомический товар отличается содержанием уникального материала, обладающего анатомическими эффектами. Кроме того, необходимо помнить о том, что качественно изготовленные анатомические варианты превышают цену любого традиционного решения.
Когда нужна ортопедическая подушка?
Решения купить анатомические подушки принимаются в индивидуальном порядке. Есть ряд обстоятельств, когда любой специалист будет усердно рекомендовать отдыхать именно с такой моделью. К ним относятся:
- Нарушение верхнего отдела позвоночника или различный круг заболеваний включая шейный остеохондроз. В данной ситуации качественный товар поможет поддержать правильное положение тела. Это поможет избавиться от болевых ощущений и избежать перенапряжения.
- Состояния усталости, головная боль, болевые ощущения в области спины. С этими симптомами часто сталкиваются люди с сидячей работой либо с излишними физическими нагрузками. При таких явлениях отдых с ортопедической моделью помогает избежать проблем с защемлением нервных окончаний, а также ведет к восстановлению нормального кровообращения.
- Проблемы со сном. Многие люди страдают бессонницей, которая может появиться от неполадок с каким-либо внутренним органом, стрессом или неподходящим спальным местом. Людям с беспокойным сном отлично подойдет анатомический вариант, который позволит прийти к расслабленному состоянию и полноценному отдыху.
Какие подушки бывают?
Огромное количество врачей-ортопедов и вертебрологов тщательно разрабатывают и выводят форму хорошей и способствующей правильному положению головы и тела модели. Специалисты стараются прийти к максимально удачному сочетанию уюта и пользы для спины. К настоящему моменту производитель предлагает решения ниже:
- Прямоугольные товары, обладающие классической формой, способной обеспечивать ортопедические эффекты только благодаря наполнителю. Такое решение подойдет для тех, кто не жалуется на проблемы с организмом и хочет комфортно лежать в постели.
- Волнообразные решения, которые зачастую состоят из нескольких валиков, имеющих разную высоту, и небольшого углубления в центре. Это самый популярный вариант, который предлагают производители, так как его можно адаптировать под любые положения тела: маленькие валики удобны для отдыха на спине, а большие – для отдыха на боку.
- Продукция с выемками под плечо очень комфортна, в особенности для тех, кто любить спать на боку, а также для тех, кто страдает от лишнего веса.
- «Полумесяц» имеет наибольшую мягкость, благодаря чему создается комфортная поддержка спины во время ночного отдыха.
Также особое внимание стоит уделить матрасу. Если вам неудобно на нем спать, то и подобрать подходящие подушки будет проблематично или даже невозможно. Проследите за качеством своего сна: если вы регулярно просыпаетесь по ночам и чувствуете дискомфорт, не можете удобно лечь, у вас болит поясница – то в таком случае нужно поменять матрас.
Размер
Размер - ключевой критерий и ответ на вопрос о том, как правильно выбирать подушки. Если владелец подберет правильное изделие с соответствующими его нуждам габаритами, он может обеспечить себе комфортные и анатомические правильные позы для сна.
Ортопедические модели могут быть от 30 до 50 см в ширину, от 40 до 80 см в длину, но крупные и проверенные производители предпочитают соответствовать стандартным для традиционного варианта габаритам 50 на 70 см. Детская продукция обладает иными параметрами: зачастую для детей дошкольного и школьного возраста выпускаются товары 50 на 40 см, а ребенку лучше спать с вариантом размерами 20 на 30 см.
А что насчет высоты?
Еще одним важнейшим параметром можно считать толщину изделия. При правильном выборе можно обеспечить себя абсолютным комфортом, корректной поддержкой и, в качестве следствия, здоровым и крепким позвоночником. Это означает, что данный показатель заслуживает отдельного внимания и серьезного подхода.
В среднем ортопедические изделия бывают от 6 до 17 см в высоту, но выбор продукции всегда должен осуществляться в индивидуальном порядке. Чтобы определить, какая высота является подходящей, необходимо провести мерки расстояния от края плеча до основания шеи. Погрешности не могут быть больше нескольких сантиметров, иначе спальная принадлежность будет подобрана не совсем идеально.
Степень жесткости
Здесь происходит ситуация, схожая с матрасами. Жесткость вида может варьироваться от особо мягкой модели до товаров с повышенной упругостью. Выбор спальных принадлежностей по свойству жесткости зависит от определенных критериев:
- Привычные позы для ночного отдыха. Люди, которые любят спать на спине, могут использовать невысокое и достаточно мягкое изделие. А те, кто спят на животе, могут купить низкую и мягкую модель. Для отдыха на боку можно посмотреть модели более высокие и жесткие.
- Степень жесткости матраса. Если у матраса средняя жесткость, то можно подобрать высокий анатомический вариант. Это поможет воссоздать естественные изгибы и обеспечит хороший уровень амортизации. Если матрас помягче, то можно покупать модели с меньшей толщиной.
- Личное ощущение – тоже важный критерий, потому что необходимо прислушиваться к своему телу. Собственный комфорт поможет узнать нужную степень жесткости. Если плечи часто немеют и постоянно хочется убрать одну и рук под голову – это означает, что продукция излишне мягкая, а если вы страдаете от болей в шее, а грудь едва ли касается подбородка – можно считать, что продукция слишком жесткая.
Наполнитель
Наполнитель – основа ортопедических эффектов подобных изделий. Для производства такой продукции характерно использование пенополиуретана и латекса, которые не шибко различаются между собой. Это долговечные материалы, не впитывающие влагу и не скапливающие частички пыли.
Изделия из латекса обладают стоимостью более высокой, так как их значимым элементом является натуральный каучук. Это большое преимущество для тез, кто любит натуральные материалы, но недостаток для обладателей аллергии на латекс. Также современные производители зачастую предпочитают использование следующих материалов:
- Латексные разновидности (из вспененного сока каучуковых деревьев) имеют среднюю жесткость. Они отлично могут держать форму, эффективным образом отводить лишнюю влагу, упругие, бесшумные. Такое решение может прослужить более 4 лет. Также существуют варианты с массажными эффектами и бугорками, однако они обладают одним недостатком – довольно высокой стоимостью.
- Изделия из пены с эффектом памяти, являющейся высокотехнологичным материалом, не таким жестким, как латекс, но довольно упругим. Такая продукция осуществляет повторение контуров шеи и головы, что обеспечивает достойный уровень комфортной поддержки и формирование максимально естественного изгиба спины. Материал может стать причиной непривычных обволакивающих ощущений, поэтому потребуется немного времени, чтобы привыкнуть к новой принадлежности.
- Подушки из соевой пены мягкие на ощупь, чем-то напоминают губки, имеют пористую структуру и хорошо пропускают воздух. Такие модели можно мыть в стиральных машинках. Они также обладают эффектом памяти, но значительно уступают тому, что предлагают решения из полиуретановой пены. Соевая пена – более дешевый наполнитель.
- Анатомические виды из геля на водной основе более мягкие, чем полиуретановая пена, поэтому они не могут столь четко повторить контур тела, однако в условиях практики это можно заметить достаточно редко. Продукты обладают главным преимуществом – охлаждающим эффектом, и небольшим минусом – относительной хрупкостью. При повреждениях поверхностей гель не сможет вытечь, однако продукция теряет форму. Лучше снимать сережки перед сном и не пускать домашнего питомца.
- Изделия с независимыми мини-пружинами выполнены из мягких металлов, окруженных слоями полиуретановой пены. Маленькие пружинки способны реагировать на различные телодвижения и пружинить неравномерным образом. Изделие способно повторять контуры тела и восстанавливать форму в зависимости от смены поз. Недостаток подобных разновидностей заключается в том, что они не могут хорошо пропускать воздух и являются относительно недолговечными. Тем, кто любит спать на животе, лучше не брать независимые мини-пружины, так как они будут слишком жесткими.
- Разновидности с регулируемым наполнителем (с измельченной полиуретановой пеной). Обладают стоимостью выше, чем изделия из цельных кусков пены. Продукция обладает хорошей воздухопроницаемостью, поэтому тело будет меньше потеть. Регулируемые наполнители отличаются возможностью регулировки высоты (она может быть уменьшена или увеличена до 5 сантиметров). Для плеча длиной 10 см подойдет подушка в высоту 5, 10 или 15 см. Это отличное решение для малышей, у которых растет и развивается позвоночник
Рекомендуемые товары
Советы при покупке
Чтобы правильно подобрать спальную принадлежность, нужно учитывать определенный круг нюансов и соблюдать некоторые несложные правила.
Если вы обладаете возможностью проверить и испытать товар, то постарайтесь не упустить ее. Большинство продавцов в наши дни позволяют потенциальным клиентам опробовать и протестировать ортопедические элементы для оценки уровня комфорта, степени жесткости и высоты понравившегося варианта.
Важным критерием, к которому стоит подойти с особым вниманием, является высота большого валика. Если валик низкий, то вам захочется засовывать руки под подушку, в таком положении они затекают, и вам становится некомфортно. Слишком высокий валик – тоже не самое лучшее решение, так как будет хотеться сползать с подушки. Чтобы правильно определить высоту валика, замеряем длину надплечья – отрезка от основания шеи до наружной поверхности плеча. Такими несложными действиями можно определить оптимальную высоту.
Также принадлежность должна соответствовать матрасу. Качественные и функциональные, подобранные индивидуально под особенности и нужды владельцев матрасы обеспечивают оптимальный уровень организации мест для ночного отдыха. Если матрасы повреждены, неудобны или стали негодными, то даже любой дорогостоящий вариант не сможет обеспечить нужный уровень комфорта.
Стоимость и качество должны балансировать. Цена не должна быть приоритетным критерием. Дешевая принадлежность быстрыми темпами станет негодной, а неправильно подобранные решения премиальных категорий также не обеспечат нужное расслабление. Лучше выбирать изделия от проверенного производителя. Ориентируйтесь прежде всего на собственную нужду.
Также стоит помнить о том, что ортопедический товар не является лечебным средством. Это эффективная профилактика болезней спины, способ понизить болевые ощущения и избавиться от неприятных симптомов. Несмотря на это, анатомические товары всегда остаются важным этапом спектра мер по заботе об организме.
Если принадлежность с ортопедическими эффектами с первого взгляда и с первой пробы показалась удобной, вам все равно пригодится 2-3 дня для привыкания, однако в отдельных случаях это может занять и неделю. Не стоит изначально думать о том, что изделие не оправдало ваши ожидания. Не стоит бояться, если вы вдруг столкнетесь с необычными ощущениями: правильно подобранная модель быстро приведет к абсолютному комфорту.
